Passer au contenu principal
Ma Pratique · Sophrologie

Une méthode douce
pour retrouver l'équilibre

Découvrez mon parcours, ma vision de la sophrologie et comment je peux vous accompagner vers un mieux-être durable.

Portrait de Magali Millanole, sophrologue certifiée à Dry et Meung sur Loire
Certifiée RNCP
secouriste en santé mentale
Qui suis-je ?

De la prévention santé
à la sophrologie

Mon précédent métier d'animatrice en prévention santé m'a permis de constater que de nombreuses personnes étaient en situation de mal-être. Les moyens mis à ma disposition ne me permettaient pas de les soutenir comme je le souhaitais — c'est pourquoi je me suis orientée vers la sophrologie.

Aujourd'hui titulaire d'une certification professionnelle validée RNCP, j'ai à cœur de proposer des accompagnements au plus près des besoins de mes clients.

J'ai également suivi des formations sur les compétences psychosociales, le développement personnel et l'éducation thérapeutique du patient.

J'interviens auprès des particuliers, des groupes (CSE, écoles, groupes séniors, associations) et des entreprises.

Votre bien-être est ma priorité.
La Méthode

La sophrologie,
quesaco ?

Illustration de la gestion du stress par la sophrologie

Méthode exclusivement verbale et non tactile conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, la sophrologie permet d'atteindre un état de détente profond — à la fois physique et mental.

Elle s'appuie sur des exercices de relaxation dynamique inspirés du yoga, la maîtrise de la respiration, ainsi que des exercices de sophronisation et de visualisation inspirés de l'hypnose. La sophrologie est un complément à la médecine traditionnelle.

Déroulé d'une séance type (~1 heure)

1
Étirements musculaires

Relâchement physique progressif

2
Visualisations positives

Relâchement mental et ancrage

3
Temps d'échange

retour sur les sensations positives vécues

Applications

Pourquoi y avoir recours ?

La sophrologie dispose d'un large champ d'intervention

Bien-être

  • Gestion du stress
  • Confiance en soi
  • Amélioration du sommeil
  • Parentalité
  • Orientation professionnelle

Développement personnel

  • Amélioration des performances
  • Préparation à un examen
  • Accompagnement à la naissance
  • Reconversion professionnelle

Volet thérapeutique

En complément de la médecine traditionnelle, la sophrologie accompagne les personnes face à la maladie, la douleur chronique ou les traitements médicaux.

Complémentaire à la médecine
Bienfaits

Ce que la sophrologie
vous apporte

Des outils simples et puissants pour retrouver votre sérénité

Relaxation profonde

Techniques de respiration et de relâchement physique pour atteindre un état de calme durable

Sérénité retrouvée

Retrouvez votre sérénité et faites des choix éclairés pour votre vie privée ou professionnelle

Équilibre intérieur

Un espace pour vous recentrer, vous revitaliser et vous reconnecter à vous-même

Autonomie durable

Des outils que vous pouvez utiliser seul·e, au quotidien, dans les situations difficiles

Ces outils simples et puissants vous permettront de retrouver votre sérénité, de faire des choix alignés avec vos valeurs et de vous reconnecter à vous. Penser à soi, c'est aussi la clé d'un avenir plus positif.

Mon Approche

Les clés de mon
accompagnement

Accueil bienveillant

Je vous accueille sans jugement, avec bienveillance et en toute confidentialité. Votre espace de parole est sécurisé.

Écoute active

Grâce à une écoute approfondie de vos besoins, je conçois un parcours personnalisé pour atteindre une meilleure santé physique, mentale et émotionnelle.

Outils pratiques

À l'issue de chaque séance, vous repartez avec des outils concrets pour vous entraîner et maintenir votre état de bien-être au quotidien.

Enfants épanouis, symbole de bien-être
Chute d'eau — symbole de fluidité et de lâcher-prise
Passez à l'action

Investissez dans
votre bien-être

Pourquoi attendre pour penser à vous ? Redevenez acteur de votre quotidien et contactez-moi sans attendre.

Me contacter Appeler maintenant